Description

Breath Work & Restorative Stretch (45 min + 60 min)

Breath work to 45-minutowa praktyka oddechu, w której połączymy teorię na temat ćwiczeń opartych na pranajamie z praktyką, wykonując sekwencje oddechowe. Oddech jest potężnym narzędziem pracy z ciałem i umysłem, nauczymy się korzystać z tych narzędzi dobierając praktykę do swoich potrzeb.
Dla kogo: dla każdego*
Przeciwwskazania: ciąża, problemy z ciśnieniem, przeciwwskazania lekarskie.

Restorative stretch to sesja dedykowana relaksacji na macie. Przy wsparciu pomocy jogowych będziemy szukać w ciele przestrzeni, by w pełni się rozluźnić oraz uwolnić nagromadzone napięcia. Będzie to czas na świadomy odpoczynek oraz pracę z powięzią oraz oddechem.
Dla kogo: sesja odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania, w szczególności dla osób pracujących za biurkiem; zmagających się z bólami pleców, chronicznymi bólami głowy, napięciami oraz przewlekłym stresem.